中高考结束 谨防“考后综合征”
我要評(píng)論原標(biāo)題：中高考結(jié)束 謹(jǐn)防“考后綜合征”
2025年中考、高考落下帷幕，家長和學(xué)生們終于可以松口氣了。但從高度緊張到突然松弛，有的考生會(huì)出現(xiàn)一些心理和情緒的變化。專家提醒：要警惕“考后綜合征”。
“考后綜合征”一般會(huì)出現(xiàn)在考后一周和放榜后一周。尤其是考試分?jǐn)?shù)公布后，如果成績不理想，一些考生會(huì)出現(xiàn)憂慮、自責(zé)等心理，這時(shí)就需要科學(xué)地調(diào)整心態(tài)。國家二級(jí)心理咨詢師郭文慧表示：“對(duì)孩子們來說，考試已經(jīng)結(jié)束了，我們要認(rèn)清事實(shí)，調(diào)整心態(tài)，走出去，不要宅在家里。看看外面的大好江河，未來還有很多選擇，也希望我們的家長不要把焦慮帶給孩子。”
和焦慮心理不同的是，有一部分考生在考試結(jié)束后，沒日沒夜地玩游戲或無節(jié)制暴飲暴食，出現(xiàn)放縱型心理變化。山西省太原市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師高海寧說，如果不加以克制，生活規(guī)律完全被打亂，會(huì)影響身體健康。“大魚大肉、肥甘厚膩攝入過多，這樣會(huì)對(duì)脾胃造成很重的負(fù)擔(dān)，不利于孩子們健康成長。建議每晚11點(diǎn)之前入睡，從中醫(yī)方面來講，晚11點(diǎn)鐘就是身體肝臟排毒的時(shí)間，對(duì)身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、排毒都非常有益。”
“考后綜合征”是一種正常的情緒反應(yīng)，一般來說，不必過度關(guān)注。但如果癥狀嚴(yán)重，且持續(xù)時(shí)間較長，就要引起重視了。考生可以用回避轉(zhuǎn)移法，做自己喜歡做的事忘卻煩惱，或者采用積極自我暗示的方法，為自己加油，建立自信心。山西省教育廳學(xué)生心理健康教育專家委員會(huì)成員田月明說，與考前家長和考生相處時(shí)少說多做相比，考后，家長要積極主動(dòng)地和考生溝通，嘗試通過制定假期規(guī)劃、外出旅游等方式，引導(dǎo)考生轉(zhuǎn)移關(guān)注焦點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)心理自我調(diào)整。
“我們家長是孩子最密切的陪伴者，如果孩子考得好，我們固然是高興的。如果考試不理想，家長也不要去過度指責(zé)，更應(yīng)該去積極引導(dǎo)孩子，正確面對(duì)人生的挫折。”郭文慧說，可以充分利用假期，一起商討去尋找新的目標(biāo)和動(dòng)力，比如說去考個(gè)駕照，幫家長做做家務(wù)，參加一些社會(huì)公益活動(dòng)等，這些都有益于考后平衡心態(tài)。（記者 張夢(mèng)瑩 通訊員 郝東亮）
相關(guān)文章
2025-08-02延安用五谷雜糧滋養(yǎng)了中國共產(chǎn)黨發(fā)展壯大，支持了中國革命走向勝利，是中國革命的圣地、新中國的搖籃。
2022年10月，習(xí)近平總書記在瞻仰延安革命紀(jì)念地時(shí)強(qiáng)調(diào)，在延安時(shí)期形成和發(fā)揚(yáng)的光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)，培育形成的以堅(jiān)定正確的政治方向、解放思想實(shí)事求是的思想路線、全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨、自力更生艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神為主要內(nèi)容的延安精神，是黨的寶貴精神財(cái)富，要代代傳承下去。
到歷史發(fā)生地學(xué)習(xí)歷史，是延安充分利用革命文物，打造傳承弘揚(yáng)延安精神的“大學(xué)校”的生動(dòng)縮影。一次次培訓(xùn)，讓學(xué)員們領(lǐng)悟到延安精神的精髓——堅(jiān)定正確的政治方向。
吳起縣曾經(jīng)沙塵肆虐。那時(shí)，大家執(zhí)著于向荒地要糧，當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)、經(jīng)濟(jì)陷入了惡性循環(huán)。20世紀(jì)90年代末，這里掀起一場封山禁牧、退耕還林的“綠色革命”，成為延安精神中“解放思想實(shí)事求是”的當(dāng)代演繹。如今，無邊林海已經(jīng)成為村民的“金飯碗”。
王超遠(yuǎn)，從北京大學(xué)法學(xué)院畢業(yè)后，放棄了大城市的工作機(jī)會(huì)，選擇來到延安。從精準(zhǔn)扶貧到果園管理，從聽不懂老鄉(xiāng)說話到滿口陜北方言……在為群眾辦好一件件實(shí)事中，王超遠(yuǎn)踐行著全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨，書寫著無悔的青春。
開墾南泥灣，喚醒了沉睡的土地，令荒草叢生的“爛泥灣”變成五谷豐登的“好江南”。如今的南泥灣更“與往年不一般”。稻田花海飄香，綠色鄉(xiāng)村與紅色旅游相映生輝……村民依靠“自力更生艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神”，走向了更加美好的生活。
同一片土地，曾生長出敢教日月?lián)Q新天的豪氣。如今，又生發(fā)著謀改革、謀發(fā)展、謀幸福的銳氣。紅色初心，燭照千秋，輝映未來。
統(tǒng)籌：韓珅、王志斌
編導(dǎo)：李林欣、張旻曦、姬楊、呂茵
記者：姜賽、張旻曦、陳昌奇、吳鴻波
海報(bào)：夏勇
新華社音視頻部制作
新華通訊社出品
【編輯:惠小東】
緊急救援系統(tǒng)存隱患 沃爾沃召回部分S90XC60車型
日前，沃爾沃汽車制造有限公司宣布召回部分S90/XC60車型，原因是緊急救援系統(tǒng)存在隱患。據(jù)悉，本次召回范圍內(nèi)的部分車輛因遠(yuǎn)程信息處理與互聯(lián)網(wǎng)天線模塊軟件缺陷，當(dāng)車輛緊急救援系統(tǒng)出現(xiàn)故障時(shí)，車輛駕駛員2025-08-02
祝賀大金Daikin Care中央空氣系統(tǒng)入選家電創(chuàng)新科技熱選榜
4月27日-4月30日，以“智科技，創(chuàng)未來”為主題的AWE2023在上海新國際博覽中心舉辦，國內(nèi)外的眾多家電廠商所帶來的家電新品、新科技、新技術(shù)、新解決方案紛涌而至。值此之際，熱點(diǎn)科技舉辦《家電創(chuàng)新科2025-08-02
主題為“智科技·創(chuàng)未來”的中國家電及消費(fèi)電子博覽會(huì)AWE2023）于4月27日如期召開，作為與德國IFA、美國CES并列的家電行業(yè)三大全球展會(huì)之一，AWE2023展示了前沿技術(shù)與家電、消費(fèi)電子行業(yè)深度2025-08-02
2025-08-02中新網(wǎng)7月2日電 據(jù)中國駐伊朗大使館官方微信消息，近日以色列與伊朗實(shí)現(xiàn)停火，但地區(qū)局勢(shì)仍存在很大不確定性，伊朗安全形勢(shì)依然嚴(yán)峻復(fù)雜。外交部領(lǐng)事司已提醒中國公民暫勿前往伊朗，中國駐伊朗使館提醒中國公民嚴(yán)格遵守相關(guān)安全提醒，已在當(dāng)?shù)氐闹袊癖Ｗo(hù)好自身安全，做好應(yīng)急準(zhǔn)備，避免前往敏感區(qū)域。如遇緊急情況，請(qǐng)及時(shí)報(bào)警并向中國駐伊朗使館、駐阿巴斯總領(lǐng)館尋求協(xié)助。
如中國公民堅(jiān)持前往伊朗，有可能面臨極高安全風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響其獲得協(xié)助的實(shí)效。
聯(lián)系方式：
伊朗急救電話：115
伊朗報(bào)警電話：110
外交部全球領(lǐng)事保護(hù)與服務(wù)應(yīng)急熱線(24小時(shí))：
+86-10-12308
+86-10-65612308
駐伊朗使館領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助電話：
+98-9122176035
駐阿巴斯總領(lǐng)館領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助電話：
+98-9914240393 【編輯:史詞】
AWE2023丨實(shí)用又智能，德爾瑪攜眾多產(chǎn)品亮相
4月27日，中國家電及消費(fèi)電子博覽會(huì)AWE2023）在上海新國際博覽中心再次隆重舉辦，會(huì)上德爾瑪帶來了多款掃拖機(jī)器人、吸塵器、除螨儀、除濕器及掛燙機(jī)等眾多創(chuàng)意新品家電，非常引人矚目。展會(huì)上，德爾瑪推出2025-08-02